瑜伽入门 洗脸时碰一地方让你长生不老

洗脸是我们每天都会做的事情，洗脸看似一件小事，其实蕴藏着非常大的养生秘密。正确的洗脸方法不仅会让我们延年益寿还可以延缓衰老。今天我们就和大家一起来跟着瑜伽入门动作来学习一下洗脸的正确方法吧。很多人会好奇了，洗脸和瑜伽动作有什么关系呢?下面我们就一起来了解一下吧!

首先，我们应该知道在我们每个人的脸上都有三个不老穴，洗脸时用瑜伽按摩法按揉这三个不老穴就可以达到延缓衰老的目的，如何按揉呢?

去鱼尾纹——按丝竹空穴

随着年龄的增长，眼角会增加一条条鱼尾纹。其实，在我们的眼周附近，有一个小小的丝竹空穴，常常按压会起到祛鱼尾纹的效果。

穴位所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好地调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。

按摩方法

去鱼尾纹是很多人都非常想做的事情，下面我们就和大家一起来学习一下瑜伽按摩手法。

这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指贴丝竹空穴揉按，每次多按几次，用时大约为一分钟，每天可以重复按多次。

使面部白皙——按阳白穴

俗话说，“一白遮百丑”，白皙的皮肤是美女的必备条件。为了使面部变得白皙，女孩子们也是想尽了办法。

美白精华素，防晒霜，美白面膜，这些都是必备的美白“利器”。

但是，说实话，这些美白效果并不是十分的理想，而且会加速我们的肌肤老化，实属下下策。

但是花钱买来的产品，有的美白效果并不明显，效果明显的，又害怕里面会含有对身体不利的激素。

阳白穴就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。

当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。阳白穴可以改善面部的血液循环，使气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。

按摩方法

阳白穴位于眉毛的中间往上一寸(即一个大拇指的横指位置)。与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指(或中指)按压，每次按100-200次，每天可以重复按多次。

防黑眼圈——按瞳子髎

眼部的色素沉着，用通俗一点的话讲，就是黑眼圈。睡眠不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。

多多按压我们面部的瞳子髎这个穴位，就可以防止眼部色素沉着，从而减轻或预防黑眼圈的形成。

按摩方法

瞳子髎位于面部，目外眦(外眼角)外侧0.5寸的凹陷中。

经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以去除眼角皱纹。

用双手食指(或中指)按压或轻揉，每次按100-200次，每天可以重复按多次。

瑜伽入门——教你随时随地练瑜伽

第一式：洗脸时的瑜伽

(1)一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中精神很有效，也可使脚部线条变得漂亮。

(2)洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。

对于脸上长有粉刺的人，短时间内会长得更多，待体内毒素完全发出之后，脸上皮肤自然会变得润泽细致了。

第二式：吃饭时的瑜伽

虽然有句俗话说“吃饭皇帝大”，能够忘情地大快朵颐是为尽兴的。

不过，在祭五脏庙之余，如果可以做些简易的瑜伽，也可为营养加分;只要在坐姿上稍加注意，便可改善身体的状况。