5个瑜伽动作瘦腰收腹提臀瘦身就是那么给力
关于如何塑体，如何进行有效健康养生，今天小编就给大家分享一些从一位白领女神那里偷师来的塑身瑜伽绝技，希望大家也可以拥有如她一样的完美身材。
1、拱桥形瘦臀锻炼法：训练出你渴望已久的臀部肌肉!
动作分解如下：
仰卧在地面上，两手贴近身侧，两腿弯曲让脚跟贴在臀部下;然后收紧张臀部及小肚子，之后腰部向上发力，使臀部抬起成桥形
2、三角式瘦腰锻炼法：训练出你期待已久的性感小蛮腰!
动作分解如下：
两腿站直，并将两腿打开至两个肩宽为止;同时打开双臂，并伸直抬高至，与肩同高。随后，上半身弯曲向右腿后方，左手置于右脚掌后，右手臂伸直向上，并向右手指尖看，左右两臂成直线。坚持数秒后，再回到初始位置。
