5个瑜伽动作瘦腰收腹提臀瘦身就是那么给力

3、开腿式美腿锻炼法：训练出你让人羡慕嫉妒的性感美腿!

动作分解如下：

双腿打开至大限度，两手撑地，直立腰身;之后缓慢呼气，上身向前，使额头、身体轻轻置于地面，保持呼吸自然，尽可能长时间保持这个姿势。

4、后仰式丰胸锻炼法：原来这样也可以丰出傲人的胸部!

动作分解如下：

站立，两腿打开与髋同宽，脚尖向外稍稍打开，屈肘双手托住腰部;上半身慢慢向后弯曲，头抬起向上，坚持5-10秒。之后慢慢回到原位，再放松，以上动作重复5次。

5、下犬式纤手锻炼法：训练出一双纤纤玉手

动作分解如下：

两臂打开至与肩同宽，俯身成平板式，脚尖点地，头、背、臀、腿在一平面上;两手下后推，同时臀部发力，向上顶，让脚跟着地，头部触地。坚持5-10秒，之后慢慢回到平板式，躺下放松。重复5次动作。