15分钟强效瘦身瑜伽 瘦身瑜伽的基本呼吸方法

5、瘦腰腹瑜伽之腰转动式

站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,双臂向上伸展;呼气,自腰部向前、向下俯身,直至腰背、手臂与地面平行。吸气后,呼气,手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气,回复正中;呼气,反方向,同理。可重复4~6组。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对瘦身瑜伽有了一定的了解了呢，瘦身瑜伽的注意事项还是很多的，但是瘦身瑜伽如果我们坚持做的话效果很不错的哦，我们可以试试以上介绍的瘦身瑜伽动作希望能帮助到大家。