五个瘦腿小秘籍完美腿部黄金点

现在天气渐渐的变凉了，很多人都希望自己在冬天的时候也能够拥有一个完美的身材，那么究竟怎样才能够让自己拥有好的身材呢?对于腿部肥胖的人来说怎样瘦腿好呢?今天就让三九小编带着大家一起去详细的了解一下关于瘦腿小技巧以及我们生活中的一些瘦腿法，下面我们就一起去了解一下吧。

完美腿部黄金点

1、膝盖

但你在街上穿着超短裙或者是短裤的时候，能够引人注目的地方将会是你的膝盖部位。一个女人拥有一个完美的膝盖那么将会为你的腿部加分哦，加入在你的膝盖这里又多与的赘肉的话，那么会让你的小腿看起来显得又短又粗。而这个时候赘肉的大量的堆积也会让你的推行从整体上面看会显得很粗壮，会失去美感。

2、脚踝

纤细的脚踝会让你的小腿在视觉上有收紧和紧致的效果假如你能够让自己的脚踝始终紧绷保持纤细，你的小腿整个看起来就会布满线条感。脚踝处本来并不轻易堆积到赘肉，但是假如你长时间不运动，再加上胡吃海喝又不留意排水肿，就算是很难堆积到赘肉的脚踝也能堆满赘肉，让你的腿部显得粗壮，失往线条感。

3、小腿肚子

如果你的小腿肚子偏高的话，那么就会显得你的小腿特别的修长，假如你想要减掉你那粗壮的小腿，那么就需要你在你的小腿肚子上下功夫了。尽量的把靠近脚踝以及小腿肚子的头减小，多多的摩擦推动多做一些运动，这样就很自然的把腿肚子的曲线给提高啦，那么自然的就会有拉伸小腿曲线的一个效果了。

瘦腿秘籍瘦小腿秘籍

1、没事的时候多盘腿坐

动作要领：在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦!记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。

这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的赘肉，轻松削减腿部赘肉的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美。

2、选择直角坐姿更能消灭小腿赘肉

动作要领：直角坐姿这个动作，是在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成90度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。

锻炼时间：每次锻炼的时候坚持2分钟左右，再接着恢复到日食的坐姿1分钟左右，再换成直角的坐姿两分钟，这样反复的如此10次就行了，每天可以运动1-3次。

3、日式坐法

常年久坐的OL轻易在大小腿处堆积大量的赘肉，让你的腿部看起来粗壮，完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿，1日数次，就可以达到轻松塑造腿型的目标哦!

动作要领：先跪在凳子或床上，挺直腰背，将臀部轻轻的坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。