一周增肥食谱 健身教练教你如何增肥

有很多的人为肥胖而烦恼，但是也有一部分人为自己太廋而烦恼，有些比较廋的美眉就想着怎么样才能增肥，有些人使用了很多的方法，但是效果不明显，今天小编分享了一周增肥食谱，希望大家喜欢。

一周增肥食谱

在很多的家庭里，婆婆一般比较喜欢圆润的媳妇，这样的媳妇容易生孩子，但是有很多的女生比较的廋，怎么也吃不胖，这时就需要增肥的食谱了。

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。

医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。

周1-周5的增肥食谱

早餐：豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个。

点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。

茶水：中药黄芪+白术。

中饭：食堂+1个中样面包。

点心：苹果1个+其它水果1个，饿了再吃巧克力。

晚饭：正常吃吃喝喝。

夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣。

周6-周7的增肥食谱

早餐：酸奶+面包1个。

茶水：玫瑰花茶。

水果：木瓜。

中饭：正常吃吃喝喝。