健康减肥 五个让你不运动快速瘦身小妙招
3)温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人。
4)温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤。
5)提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。
减肥饮食禁忌
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。
结语：以上就是今天小编介绍大家的健康减肥小常识，我相信今天的介绍我们的很多女性朋友是很感兴趣的。为什么这么说呢?因为小编介绍给大家的是不需要运动就能达到减肥的效果。想要减肥的朋友们，就赶紧试试吧。
