减肥方法 5大减肥“神器” 燃脂更快速

现在天气越来越冷了，很多人都会觉得冬季减肥不是佳的时期，因为这个时候是人体存储热量的时候，很多人会选择在这个时候大吃大喝，那么究竟怎样才能够让我们在冬天的时候也能够拥有好的身材呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解关于冬季减肥小妙招以及生活中的一些减肥方法，下面我们就一起去了解一下吧。

年末将至了，人们奔波了一年疲惫了一年，大家都在盼望新年的到来，想让自己在新年里面好好的放松一下，让所有的压力随风而去。但是千万别忘了，喝酒、吃宵夜、熬夜这些都是健康杀手，会对我们的身体产生很不好的影响。况且，圣诞节以及新年这样一个盛大的节日，让你的身材变肥可不是一个好的选择哦。那么我们应该怎样去好好的享受年终的大餐呢?根据日本modelpress网站12月7日刊文了解到，年终聚餐应该注意一下的5大秘密武器也能够让你拥有好的身材哦，一起学习一下吧。

1、喝酒时同时喝温水或乌龙茶

人在江湖，想不分场合一概不喝酒想必是不可能的，那么一个好方法就是在喝酒时，同时喝温水或是乌龙茶。这样一来可以降低酒精摄取的浓度，有效防止喝醉。另外，温水以及乌龙茶比起那些冰镇饮料，更有利于提高人体新陈代谢，所以建议喝热的。

2、下酒菜选择海鲜

甲克类或是贝类海鲜有利于帮助酒精分解，海藻类的下酒菜则有利于盐分排出，降低盐度。为了将聚餐带来的负面影响降到低，也为了防止身体浮肿，尽快排出不良物质是很有必要的，所以在用餐时建议选择“海鲜”作下酒菜。

3、饭后补充3500ml水

聚餐之后的保养也是很重要的，其中为要紧的就是补充水份，可能大家会觉得喝了很多的酒之后身体内部的水分会很充足，但是实际上面酒精具有利尿的作用，它会破坏我们身体的水分平衡，这也就是为什么会出现酒后身体浮肿的现象。所以，聚餐结束之后，你至少应该要喝500ml的白开水。

4、1根香蕉

盐分是导致浮肿的大原因，而香蕉中富含钾，有助于盐分随水分一起以尿液形式排出，是对抗身体浮肿的好帮手。另外，聚餐时虽然吃的很丰盛，但营养却很可能遭到破坏，而香蕉则具备人体所需的营养元素，所以吃上一根，对身体百利而无一害。

5、酒醒后冲温水澡

为了帮助身体尽快消肿，并排除体内过量元素，冲一个澡是个不错的方法。但是要注意，醉酒状况下不要洗澡，这很容易发生危险。我们建议在酒劲儿稍稍褪去后，冲一个温水澡。并且，让手指和脚尖在冷水热水里交替冲洗，这样也有利于促进人体新陈代谢的进行。

看了以上5种方法，你有没有收获呢?年末聚餐不断，如果不能“今日事今日毕”，把当天的坏影响都消除的话，那么疲劳和伤害就会积攒起来。因此，在喝酒时，这5大秘密武器千万要牢记于心，活学活用，这样你就可以在第二天轻松回归清爽健康的身体状态!

冬季如何减肥

冬天到了减肥成了一个让人头疼的问题，不吃东西吧，又怕自己身体的热量不够抵御外界的寒冷;吃了吧，又怕自己不爱锻炼养成一身的肥膘，下面就让小编来支招，让你在冬季也能收获好身材。

1、晨起沐浴