减肥方法 只要四招让你的脂肪快速分解

日式海鲜锅

海鲜锅热量比较低，而且饱足感很充足。

日式鸡肉烧

材料：鸡肉+黑木耳+四季豆;用水煮的方式去做。木耳里面含有维生素D，可以瘦小腹。

鲜虾沙拉

虾的热量很低，配上菜营养价值也足够，钾离子很多，可以利尿。

泰式香茅火锅

火锅里的香料能促进人体新陈代谢，既能暖身也可以瘦身。虾热量低，蛋白质含量高，多吃也不怕。吃酸的东西还可以让脂肪的吸收变得慢一点点。

日式蟹肉火锅

柴鱼的锅底，吃螃蟹的时候动作很多，吃的速度也会变慢。里面含有的都是低热量的食物，比如说鲍鱼、蛤蜊、玉米笋等。

第四招：泡澡兼按摩 让你瘦全身

局部刮痧有助于瘦身，看电视的时候就可以拿刮痧板刮肌肉比较发达的地方，例如小腿，就可以外侧从上往下刮100下，内侧从下往上刮100下。一天下来，在减重的过程中会比较顺利，腹部也比较不会堆积脂肪。手臂的道理也是同样的，把淤的位置推开了，自然就不会胖了。

泡脚瘦身

在泡之前用丝瓜轻轻地按腿，把外面淡淡的角质去掉，然后用辣椒精油倒入水中，然后泡脚。泡到水温没那么热的时候，用按摩器从下往上滚动按摩，把经络带上去。擦干之后用塑身霜以及仪器继续按摩。在小腿后方正中间的位置有一个穴位叫承三穴，稍微按压一下，就会消除小腿的胀气跟水肿。

同时在手臂三头肌的地方，有一个穴位叫臂臑穴，按下去，会有一点酸，轻轻地压，放开，来回做10~20次。手的内侧在腋下跟手肘关节之间，有一个叫肱中穴的穴位，也是按压下去，对于解决蝴蝶袖问题很有帮助。按压的时候压到酸点就可以放开，千万不要压到痛。

结语：肥胖的主要原因是因为不良的生活习惯，缺少运动，不规律的饮食，都是导致身体肥胖的主要原因。想要减掉自己身上的赘肉，上面小编介绍的减肥方法，值得你试试。科学的减肥方法在于合理的运动以及规律的饮食，所以，减肥一定要注重这两个方面。