最好的减肥方法 不同人群减肥妙招有哪些

减肥方法：一日快速减肥5个绝招

每个人都想拥有匀称而苗条的身材，但尝尽了各种各样的减肥方法，却发现依然收效甚微，甚至还因此大乱了自己的生活节奏。其实，快速减肥并不难，掌握了下面提到的减肥绝招，就能轻松保持美好身材。

减肥方法一：早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!牛奶中含有丰富的钙，因此早餐选择牛奶是不错的选择。

减肥方法二：上卫生间之前喝一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素—这种植物化学物质，可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

减肥方法三：早餐和午餐之间吃些花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

减肥方法四：下午来一勺蜂蜜

蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

减肥方法五：椰子当餐后甜点

椰子是自然界好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%，从而增加脂肪的消耗，达到快速减肥目的。

果蔬减肥方法 瘦身冠军挨个数

减肥瘦身一直是爱美MM们的心头大事，不过很多MM从一开始就选择了错误的减肥方法，比如用饮食减肥的就过分节食，结果不仅瘦身效果不好，还损害了肌肤与身体的健康。其实，学会选择食物，从下面的果蔬冠军中挑选，将让你收到意想不到的效果哦!

草莓：瘦腰冠军

减掉腰部的“救生圈”草莓厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

番茄：瘦小腹冠军

肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。