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经期减肥 让你经期暴瘦不止的减肥方法

红豆薏米粥

食材

红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克

做法

薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用;2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。

玉米胡萝卜排骨汤

玉米胡萝卜排骨汤

食材

排骨300克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜,精盐,味精。

制法

胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;

砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。

后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。

薏仁瘦身汤

食材:牛奶、薏仁。

薏仁瘦身汤

制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。

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