经期减肥 让你经期暴瘦不止的减肥方法

经期减肥的十大原则

一、认认真真吃饭

很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭。

所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。

二、小心饮料陷阱

我们总是觉得减肥只要不喝含有碳水化合物的饮料就可以了，所以大多数人把目光指向了他们认为非常健康的果汁上去。

可是我们却忽略了大多数美味的饮料中其实都添加了很多的糖分，这一样会使我们发胖。

所以除了自己制作天然的果汁之外，选择清水是保险的方法。

三、减肥融入生活中

保持住令人羡慕的好身材，就要把减肥带入日常的生活中来，时时刻刻找准机会来瘦身。平时注重休息，培养健康的生活习惯，经常泡澡、按摩也可以减少体内的脂肪，塑造身体的曲线。

同时也可以有效的预防肥胖，让赘肉远离自己。当然，减肥的信心也非常重要。

四、简单的动一动

虽然懒人们不喜欢运动，但是适当的活动还是十分必要的，我们不需要逼迫自己去进行那些不喜欢的运动。

但是却可以在生活中找到活动身体的机会，工作的间隙站起身来扭扭腰踢踢腿，就能预防脂肪堆积，有机会的话尽量多走动，同样能帮助身体消耗热量。