黄瓜鸡蛋减肥法 让你狂甩脂肪的减肥方法

产后如何吃黄瓜鸡蛋减肥

黄瓜鸡蛋产后减肥是指，在一定时间内，每天以黄瓜加鸡蛋做主食，由于黄瓜、鸡蛋热量比较低，以此代替主食达到减肥的效果，常见的黄瓜鸡蛋减肥法有3天黄瓜鸡蛋减肥法，7天黄瓜鸡蛋减肥法，还有长的是一个月。

黄瓜富含丙醇二酸，能够抑制糖分转化成脂肪在局部堆积。黄瓜同时含有植物纤维，能够加速肠蠕动，而且黄瓜热量低，能够防止热量摄入过多。

鸡蛋含有卵磷脂，能够将脂肪胆固醇分解成细小颗粒。

黄瓜鸡蛋减肥法的产后减肥食谱：这里以一个月计算

1、第一周减肥食谱

早餐

煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)外加黄瓜一根。

午餐

煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)，凉拌黄瓜一份，或者生吃黄瓜。

晚餐

黄瓜一根到两根。

2、第二周以后的减肥食谱

早餐

豆浆加牛奶，或者吃水果。

午餐

清蒸类的蔬菜或者瘦肉，切忌放油!

晚餐

鸡蛋、黄瓜(可以吃到饱为止)建议在黄瓜鸡蛋减肥法上配合一些有氧运动，能够防止体重反弹哦

早餐产后减肥食谱早上一杯五谷豆浆加一份煎鸡蛋。

午餐产后减肥食谱煮鸡蛋加青菜，少油，支持七八分饱，等到饭后半个小时可以再喝一瓶酸奶。

晚餐产后减肥食谱晚上要控制热量摄入，可以吃拌菜、青菜。等到饭后半个小时再吃一点水果。

配合的有氧运动每天3000米快走，不能偷懒的，可以在晚餐后散步时进行，走完再回去洗澡。