香蕉减肥法 怎么样吃香蕉3天瘦10斤

香蕉奶昔减肥法

要是说起香蕉奶昔减肥，可能知道的人并不多。这主要是因为在大多数人眼里，香蕉奶昔是绝对不可以用来减肥的，因为香蕉奶昔本身的热量和脂肪含量都是很高的，所以一般人认为香蕉奶昔是不可以拿来减肥的，其实这也是很多人存在的一个误区。香蕉奶昔虽然是像上面说到的那样，但是巧吃香蕉奶昔是可以减肥的。

香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉进去。这和市面上卖的那种香蕉味的奶昔不是同一种。市面上卖的那种香蕉味的奶昔只是用食品添加剂制作的，所以是很不好吃的，而且对身体的危害还大。下面就来说说香蕉奶昔减肥。

做法一

每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入搅拌机。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的话是直接喝，不过在喝牛奶前好先吃个鸡蛋或者吃一点点面包垫底。空腹喝牛奶可不好。(可也只能吃一点，面包顶多咬两口。)早餐就这么过去了。(香蕉有很不错的饱腹作用。)中午，因为现在是暑假。所以我可以自己制作中饭。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因为正常吃的情况下喝香蕉牛奶是增肥的行为.我中午一般用两颗香菇，一小颗西兰花，一小块鸡胸肉，一个蕃茄，四分之一颗包菜，香菇切丁，鸡胸肉水煮后切丁，包菜切丝，蕃茄切块，西兰花掰开。加一小勺橄榄油(用不粘锅。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的时候放入鸡胸肉(已熟。)，放入西兰花，放少许盐闷两分钟。

做法二

准备材料

香蕉一根、鲜牛奶250ML、剥壳松子一小撮

制作方法

1、将香蕉去皮，掰成段，和鲜奶一起用搅拌器打成均匀的糊状，盛杯即可。

2、松子提前用烤箱烤熟、撒在奶昔上。

小提示

1、如果不考虑热量问题，可以加一个香草冰淇淋一起搅拌，或者加少许炼乳进去搅拌。

2、先喜欢吃冰激凌但有害怕冰激凌的热量的，可以用它代替，非常的香甜润滑。

3、也可以加其它自己喜欢的材料进去，比如可可粉，高乐高，就是不同口味的香蕉奶昔了，当然前提是不考虑热量问题。