针灸减肥有效吗 中医针灸让你减肥瘦不停

针灸减肥配合食谱更有效

食疗要点

配合针灸治疗的食疗方法是有讲究的，一般要遵循以下原则：

1、食物能够保证为机体提供所需要的营养素。例如蛋白质、矿物质、碳水化合物、纤维素等。

2、不能过量饮食，也不能过度节食。

3、好不要吃甜食和肥肉等高热量食物。

4、随时补充水分，或者饮用健康的减肥茶。

tips：在减肥期间可以食用的富含纤维素和矿物质的食物有苹果、冬瓜、菠菜等新鲜蔬果，富含蛋白质的食物有猪肉、牛奶、鸡蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麦、馒头、面包等。

推荐4款辅助减肥的中药膳

古法糯米饭

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁。

做法

1、首先，取来清水，把红小豆放进去，用双手揉搓红小豆，清洗干净。以同样的方法把薏苡仁洗干净。

2、把洗干净的红小豆和薏苡仁一起放进锅内，开火盖上锅盖蒸20分钟。

3、接着，把糯米和科瓜籽加进去，在倒入一点水，将四种食材一起蒸熟。

4、把蒸熟的饭取出，后加进黄瓜丁，完成。

功效

红小豆具有通利小便、消除肿胀的功能，而且富含膳食纤维素，能润肠通便，降低血脂和血压。

薏苡仁具有清热利尿的作用，并能改善消化不良症状。

在针灸减肥过程中，食用古法糯米饭能为人体补充维生素和矿物质，并且对新陈代谢具有促进作用，食用后容易增添饱腹感，防止过度进食。