不点外卖不下馆子晚上不吃饭还每天步行3公里 会变瘦吗

一年结束了，这一年定的目标你完成了多少?可能有人会尴尬地笑一笑，没事，接着把它列入到下一年的目标中。有位网友给自己定了一个目标：不点外卖、不下馆子、不吃晚饭、每天步行3公里。看到这个目标很多人忍不住鼓掌，要是能坚持一年一定会变瘦!真的是这样吗?不点外卖不下馆子晚上不吃饭会怎么样？

来看看这个目标有哪些不合理的地方?我们一一来纠正

首先是不点外卖

点外卖的大多是年轻人，白天要工作，中午休息时间短，有的只能休息一个小时，回家吃饭不太现实，这个时候只能依赖点外卖吃现成的。如果你改变不了工作时间，又不愿意早点起床准备午餐，这一条大概率坚持不下去，要不了多久就会破功。

如果不想点外卖，就要做好每天带饭的准备，提前买好菜，再提前一个小时起床，给自己准备健康可口的午饭，一天三顿都自己做，或许会给身体带来一些改变。

谁说外卖就一定不健康呢?网上也有一些商家专门为健身和减肥人士制作美食，比如说瘦身轻食、佛系麻辣烫、健康小炒等，吃这些很健康，也不会给身体带来太多脂肪。

其次是不下馆子

这一条大多数情况下能做到，可是你能保证朋友不邀请、公司不组织团建吗?五一、国庆还有可能有朋友、亲戚结婚，少不了要下馆子吃饭。所以，管好自己还不行，还要应对意外情况，总的来说不太容易坚持。

如果情况所迫已经坐到馆子里了怎么办?学会点餐和就餐，同样可以让你瘦。

比如说盐水虾、白斩鸡、虾仁炒西芹、清蒸鲈鱼等，蔬菜汤、凉拌菜、清蒸一类的佳肴都可以吃，其中的油盐糖比较少，不容易发胖。而有些食物是“长肉利器”，一定要远离，不建议点，比如说糖醋排骨、红烧肉、油焖茄子、干锅花菜等，油多、盐多，建议少吃。

下馆子的时候主食一般放在后才上桌，这个时候你可以先喝点汤打开食欲，然后吃瘦肉，鱼肉、虾仁、牛肉都可以吃，接着再吃点菜，等到主食上桌了少吃几口可能就饱了，坚持这样吃不容易发胖。