奶昔减肥 如何制作美味又减肥的奶昔

芒果奶昔减肥法

奶昔起源于欧洲，还有个好听的洋名儿叫Milk shak，其实我完全听不出二者有何联系…喝过，或者做过奶昔的同学一定知道，奶昔与其他饮料的大区别，就在于它的配料中，一定要有一款与水果口味一致的冰淇淋，但正是这高热量的冰淇淋，让众多正在减肥的同学望而却步。

为了某些下定决心减肥，却又战胜不了食欲的同学，我决定舍弃传统奶昔中的冰淇淋，将它打造成一款适合减肥人士的饮品。舍弃冰淇淋，加入酸奶和冰块，以酸奶来增添奶味，用冰块来保障冰度，虽然没有冰淇淋，但口感和味道却丝毫不逊色。没有冰淇淋的芒果奶昔，热量大大降低，为我们带来的满足感却一点也不少。减脂不减味，喝起来零负担，让我如何不爱它。

芒果奶昔

原料

芒果1个、原味酸奶100g、凉开水100g。

做法

1、将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室;

2、冷冻2小时以上，即可凝固成冰块;

3、芒果去皮、去核，切成大块;

4、将芒果块放入搅拌机;

5、加入酸奶和冰块;

6、一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可。

心得分享

1、冻冰块需要用凉开水，不要用自来水;

2、芒果的用量可根据自己的口味调节，芒果越多，味道越浓;

3、酸奶可用牛奶或炼乳代替;

4、如没有冰块，可用白糖冰棍替代。

结语：原来奶昔真的有减肥的作用哦，你是不是也吓到了呢?如果你还半信半疑的话，不妨现在就试试制作吧，你可以自己亲自体验的哦。而且我们还可以根据我们的口味制作出自己喜欢吃的那种哦。但是，你要知道，奶昔减肥的注意事项你不要忘记哦。