腹部减肥法 健康有效减肥法打造迷人人鱼线

腹部健身减肥操

郑多燕腹部减肥操第1式

1.身体向前弯低，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

2.腰部固定不动，上半身向右移动。

郑多燕腹部减肥操第2式

1.右手向外伸展，上半身向左移动，左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

2.右手肘弯曲，上半身向右移动，右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

郑多燕腹部减肥操第3式

1.双手放在膝盖上，臀部向后推出，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。

2.双手做万岁状，伸展身体前侧，双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。

郑多燕腹部减肥操第4式

1.双手放在膝盖上，尽量向下蹲，双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低。双手放在膝盖上。

2.腰部向右转，胸口转向左边，上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方。

3.双手放在膝盖上，尽量蹲低，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下。双手放在膝盖上。

4.腰部向左转，胸口转向右边，上半身起身，双手举高，腰部向左转，将意识放在胸口转向右边。脚尖维持朝前方。

结语：以上就是小编今天喂大家介绍的一些关于腹部减肥方面的小知识，各位MM们都记住了吗。不要为了减掉肚子上的肉肉而选择节食这种不科学、不健康的方法了。看了小编的介绍以后，赶快行动起来吧。