如何瘦腰 瘦腰的最快的7个方法

明星瘦腰心得

张柏芝：瘦腰=饮食+运动

“减肥一定要配合运动。我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时。如果是在外地工作，就用游泳替代。同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，这样对瘦腰都很有效果。当然饮食也需要注意，这样就能事半功倍。”

舒淇：保鲜膜包裹

“将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。”

赵薇：擦雕塑霜

生完孩子，还能立即让自己恢复到小蛮腰，赵薇还是下了很多功夫。“我使用的方法就是少吃，多推脂，擦雕塑霜。”

萧蔷

“如果你的脊椎没有什么问题，每一天转呼拉圈吧。同时多做利用腰力的运动，如打羽毛球、游泳、慢跑，这些运动对减少腹部的脂肪都会有效果。”

蔡依林：呼啦圈

蔡依林给人的感觉就是水蛇，她的瘦腰可以自由伸展出很多形状，而她的秘诀就是摇呼啦圈，一有时间就坚持每次练半个小时，加上多吃蔬果，就这样造就了Jolin的水蛇腰。

徐若瑄：瑜伽运动

徐若瑄，虽已不再年轻，但青春仍在，保持优美的身材就是青春的资本，徐若瑄的技巧就是每天坚持做对瘦腰有助的瑜伽运动，让青春永存。

陈好：喂母乳

陈好在生完孩子的腰也不见得很粗，那是因为她有自己的小技巧，那就是坚持喂母乳，因为奶水就是身上的脂肪演变而来的，喂母乳就可以通过奶水传递给baby，让自己瘦下来。

韩雪：决明子

明星韩雪认为，腰瘦了才叫美，她的瘦腰秘诀就是用决明子来泡茶喝，这样既能有效地清理体内的毒素，又能减肥瘦腰，再配合一些运动就能突显更好的效果。

李玫：丝瓜瘦腰

女明星李玫拥有非常火辣的纤腰身材，她的瘦腰技巧就在于长期的保养，通过用丝瓜来按摩减肥瘦腰，每天坚持，效果就会很显著的啦。