减肥的最好方法 3大排毒减肥法让你马上瘦

三月不减肥，四五六月徒伤悲，减肥真是一个痛苦的事情，水桶腰、大肚子、腿粗等等这些真是让人烦恼，到底该怎样才可以减肥排毒呀，现在不用担心了，小编在这里推荐3个排毒减肥的快捷经，只要利用周末就可以轻松瘦了，不用利用太多时间，赶紧看看吧!

 

我们的身体中了什么毒

只要是身体排不出的毒都是属于身体毒素，千万不要轻视这些毒素。

毒素的两种来源

1、被我们吃吸进身体的化学物质

比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。

2、身体新陈代谢后所产生的废弃物

包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。

一般身体毒素含量不是很高的话就会被身体自动的排出体外，但是如果人体的毒素受到了很大的伤害，那么排出毒素的工作就会停止，这些毒素就会停在你的身体里，并且会对身体的平衡造成很大的影响，时间久了身体里就会形成一种"酸性体质"，这种体制会很容易引起疾病。

3、调整循环&代谢，帮助身体排毒

人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。

但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。

 

3种排毒捷径，就从这个周末开始

如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你"该排毒净化了"。瘦身小编建议:每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径，可同时进行，亦可选择进行。

1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来

淋巴是属于人体的免疫系统。淋巴的功能主要就是可以帮助人体排出人体不需要的代谢物，但是淋巴出现故障的时候，这些工作就会停止了，毒素就不会及时的被排出我们的体外，久而久之就会造成身体酸痛、水分滞留的症状。

运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握"轻柔、缓慢、同方向"这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。

淋巴引流按摩的佳时机:泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。