喜大普奔 早餐这么吃让你瘦到没朋友

本公子有一个弟弟，也是胖子界的“常驻大使”，因为上大学了，便开始注重自己的形象。减肥大计也届此提上了日程。他的减肥计划是这样写的：“早饭不吃，中饭随便，晚饭不吃，零食不买，全面进入减肥形态”，对此方案，本公子只有一个字“呵呵”!没错，这个减肥计划绝大部分是错误的，尤其是早饭不吃。中医认为吃好早餐其实是有助减肥的，具体原因是什么?跟夏洛特·福尔摩斯·本公子一起去了解下!

“不吃早饭减肥!”，你的生物是音乐老师教的吗?

本公子一直以为，每个人都知道“不吃早饭对减肥是不利的”，岂料很多人的生物都是音乐老师教的，本公子的弟弟就是代表。

所谓顺应天时以养生，中医认为，早晨7点至9点胃经得令，人体胃经旺，此时应该做的就是吃早饭。经过一夜的消耗，此时胃经营养缺乏，又因此时胃经当令，若无营养补给，则会导致胃酸分泌过多，长此以往便会导致胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等胃部疾病。另外，我们在十二时辰中将早晨7点至9点称为辰时，此时人体的阳气旺，脾胃运化能力强。此时吃饭不仅不会发胖，还能加强和保证脾胃的运化功能，从而保证机体的健康；与健美；若此时无营养供给，便无法生化气血，损害健康的同时，还会影响人体容貌、加速衰老、导致便秘。

脾胃为仓廪之官，后天之本，气血生化之源，长期不吃早饭，人体脏腑正常的运作得不到保障，相应的功能必会退化、萎缩和病变。原本可以消化一碗米饭并把其变成能量消耗掉，现在却只能消化半碗米饭成能量，剩下半碗则转变为脂肪囤积在体内，所以不吃早饭反而会变胖，总的来说就是人体对摄入的利用率降低了。

长期不吃早饭不仅不利于减肥，其还会引起很多并发症，如胃炎、十二指肠炎、心脑血管疾病等。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示，在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。