喝水能减肥吗 每天多喝水真的能减肥吗

2、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

二、餐前多喝水对减肥有好处

多喝水，对人的健康有好处。而对于减肥，饭前一杯水，暴饮暴食不会有。一项喝水与减肥的随机试验中，一组研究对象要求在一日三餐的饭前喝半杯水，而另一组人则不需要喝水。经过12个月的试验期后，饭前喝水的试验组的体重下降了7公斤，而另一组的体重只下降了5公斤。

三、多喝水对减肥有好处，但不是勉强喝水

喝水在任何时候都可以进行，但要紧的是“口渴时一定要喝”，不要忍着。不渴时则不必勉强喝水，总之一切遵从身体的需要至关重要。饭前喝水使得人们的体重减轻的原理还没有能完全清楚，但这种方法确实让人取得了减肥的效果。此外，这种方法简单又便宜，不像其他的饮食建议让人难以接受。

四、早晨多喝水对减肥有好处

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

五、下午多喝水对减肥有好处

肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

六、多喝水不是过度喝水

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。