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减肥食物 科学减肥必备的9款食物

8、山楂

谁适合吃

中医师指出,容易水肿的人,适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。

山楂可以健脾胃

应该怎么吃

山楂带有酸涩味,在一般料理中即可加入,当成调味料使用。像是卤肉时,加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要让功效大力发挥,就试试煮水喝法吧!

1日山楂茶

材料:山楂3钱(约10g)、水800c.c.。

作法:山楂洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮15分钟即可。

简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。

9、泽泻

谁适合吃

泽泻性寒,适合燥热体质服用,而且泽泻具有利水作用,所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用喔。

另外夏季身体燥热,造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻,帮助止泻。若是有肠胃炎,不要摄取。

应该怎么吃

泽泻性寒,胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮,再加入姜片去寒,就是1道极佳的油切补品。另外1样油切圣品是泽泻茶,做法简单又有减肥效果!不试试看就太可惜啰。

泽泻性寒,胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮

1日泽泻茶

泽泻2钱、水400c.c。

作法:泽泻洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮20分钟即可。在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。记得要当天喝完!

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