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水煮蛋减肥法 水煮蛋减肥步骤及注意事项

午餐:蛋2个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐:蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

晚餐:蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡

午餐:蛋2个、菠菜、茶

晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

第5天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:蛋2个、菠菜、茶

晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

午餐:蛋2个、菠菜、茶

第6天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶

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