腹部减肥 关于腹部脂肪的N个真相

我们每一个人都或多或少的会有脂肪，只不过每一个人的腹部脂肪的量是不一样的，正常的脂肪对身体健康是没有伤害的，但是如果有大量的脂肪的话就会伤害身体健康了，那么你知道腹部脂肪多少才是健康的吗?如何赶走腹部的脂肪呢?赶紧跟随小编去看一下吧!

对于腹部的脂肪，我们怎么知道才是超标的呢?怎么去判断呢?一起去学习一下吧!

深腹部脂肪适量好

所谓的“内脏”的脂肪，是指围绕在你的心脏、肺、肝脏和其他器官周围的脂肪。人体需要一些内脏脂肪，因为它可以保护内脏。如果深腹部脂肪太少，在受到意外撞击时，由于缺乏缓冲，就很容易受伤。但是，如果腹部脂肪过多的话，你会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症，比如结肠癌。

脂肪并不是固定的，如果你经常坐着不动，那么脂肪就会储存在一些“不寻常”的地方，特别是心脏、肝脏等。克里斯汀·海尔斯顿医学博士表示，只有积极运动，“许多讨厌的脂肪”才可以逐步消除。

你有多少腹部脂肪，知道吗?

很多人都不知道自己体内的脂肪到底有多少，有哪些是属于多余的脂肪的，精确的方法是去医院进行CT扫描或者MRI检查。但还有一个更简单、成本更低的方法来进行自我检查。首先找一把卷尺，从肚脐处环绕腰围一圈。特别注意的是此时应确保卷尺呈水平状态，否则测出的腰围指数会出现偏差。

为了您的健康着想，女性的腰围应小于35英寸，而男性的腰围应小于40英寸。一旦超过这两个临界值，就很容易患病。海尔斯顿博士说：“如果你有更多的腹部脂肪，它可能是你有更多的内脏脂肪的指标。”而腹部脂肪多的现象不一定是肥胖者才有，即使是“瘦人”，也可能有很多腹部脂肪。因为腹部脂肪的方式除了跟你的生活方式、运动习惯相关，还与个人基因有关。