还在用酸奶减肥 没那么简单

“六月不减肥只能宅家里”很多女性朋友为了这句话想尽各种方法，节食，运动，减肥药等等，能想到的方法估计都用上了。酸奶也是各位女性加肥的首选，但是效果真的好吗?从马路上随便问问，都会知道酸奶没有那么大的减肥效果。尤其是在大量喝酸奶的情况下不仅仅不减肥，还可能引起肥胖或其他胃肠道疾病。我们今天就一起看看，怎样才能将它的减肥效果发挥出来?酸奶到底为啥不减肥?首先，我们先要知道酸奶为什么能减肥。

第一、酸奶为何能减肥

我们都知道酸奶是原奶经过发酵处理，制作而成。酸奶中含有大量的软酸菌，乳酸，乙酸等。进入肠道后这些有益菌可以抑制肠道中的致病菌等生长，从而起到健康身体的作用。

 

而酸奶中的乳酸菌进入肠道后，使肠道中有益菌增多，刺激肠道蠕动，缓解便秘，减少毒素的堆积，从而无法让毒素造成肥胖。

另外，乳酸和乙酸刺激胃部产生消化液，助胃消化。这样胃部也不会出现毒素堆积，不容易出现大肚子的现象。这就是为什么酸奶能减肥的原因，其实也可以说酸奶是在保持身材，真正想要有减肥效果还需要配合其他方法。

第二、为何说酸奶减肥没那么简单

酸奶虽然说具有减肥的作用，但是方式方法不对，不仅仅不能减肥，反而会引起肥胖。

首先，过量和酸奶易引起肥胖。酸奶在保留原奶营养价值的基础上，在发酵过程中添加有益菌，增加了很多的维生素。其中含有脂肪，蛋白质等物质，这些也可以造成造成人体的肥胖。

其次，酸奶由于助消化，开胃。所以人的胃口也随之大增，不吃会饿，吃了会胖。这是一个两难的选择。

再有，就是酸奶由于口感好，容易饮用过量，其中含有大量的乳酸和乙酸等，这些酸会刺激胃部，造成胃部不适。往往肥还没减下来，就已经生病了。所以说酸奶减肥没那么容易。