减肥4大误区 你中了哪一招

夏季时节，姑娘们为了漂亮的衣服，纷纷投入到减肥的队伍中。各种减肥方式也成了我们茶余饭后的谈资之一。减肥的方法有很多种，吃的、穿的一应俱全，但是瘦身成功的人数却所占比例不大，这到底是为什么呢?本君告诉大家，一定是你的减肥方法不适合你。减肥和就诊看医一样，需要“对症下药”。每个人肥胖的原因都有所不同，我们只有找对原因才能战胜肥胖。

减肥误区

1、食量小的人群不宜节食

节食一直是减肥的“大招”之一，但是真的是每个人都适合通过节食的方法来节食吗?答案是否定的，并不是所有人都适合用节食这一招。有些肥胖人士本身的饭量就不大，如果继续通过减少进食量来减肥的话，不仅不会达到预想的效果，还会带来一系列不良的影响。

首先，本君想要纠正大家的一个错误认识，肥胖和吃得多之间没有必然的联系。不知道大家周围有没有这样一群令人羡慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。为什么两人进食量差不多，而两人的体重却相差那么大呢?这就说明是身体内部的消化吸收能力不一样。有些人的运化能力比较强，对于食物的消化比较快，“取其精华去其糟粕”式快速消化掉食物，既能摄取到身体所需的营养物质，还能保持苗条的身材。

其次，如果你本身进食量就比较小的话，好不要选择节食的方式来瘦身。因为进食量比较小，说明并不是你吃的太多而导致的肥胖，而是身体的运化功能出现了问题。

本君建议：大家都了解自己的身体，寻找肥胖的根源是什么，方可“对症减肥”。

2、虚胖人群首需排毒

肥胖分为不同的类型，很多人属于虚胖人群。什么是虚胖呢?虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。这也是我们经常所说的“泡泡肉”。泡泡肉不仅影响美观，也会影响身体的健康状况。在医生眼中，泡泡肉说明身体处于一种亚健康状态。