瘦身妙招 如何瘦身让你提高精气神

十天瘦身妙招

近论坛里吹起瘦身热呀!无论是瘦的胖的都热衷，有的方法很激以求快的速度减下去，但想想身体是自己的，以后有什么问题就后悔莫及了。其实在论坛里健康的瘦身也很多，下面我们就介绍一种很有效的健康瘦身方法：

一：制作瘦身茶

每日三餐后，可是适当的饮用一些自制的瘦身茶，不但可以清除体内的毒素，更能刮油，从而达到良好的瘦身目的。

二：运动瘦身

打完24式太极，需要5分钟左右，但这5分钟自己不会太用力，可完了后感觉很气喘，感觉体内血液在运行，像是跑完步一样的，而且太极拳是属于有氧运动来哦!

三：科学饮食

每天吃饭的时候淀粉类食品跟高蛋白质食品分开来吃，也就是吃淀粉类的食品不能吃蛋白质类的食品，以每天为例：

早餐：斋面、面包、菜粥什么的，这个时候不能喝豆桨、牛奶、酸奶、鸡蛋，总之只能选择其中一个种类吃;

午餐：饭(面、燕麦片、暑仔、粥等等)+菜，可以吃到饱，这个没定义，喜欢吃多少就可以吃多少;

晚餐：肉(猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等)+菜，也可以吃到饱，菜是中性食品，可以配任何食品都可以。

这样的顺序由得自己怎样去调都可以，这个方法不但营养均衡，不会因为缺了那个食品而没吸到某种营养的。