瘦身妙招 如何瘦身让你提高精气神

三天后的饮食要点

三天的苹果瘦身结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，瘦身后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，瘦身的效果才会持续。苹果瘦身等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果瘦身就恢复身材是不可能的。

好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能瘦身的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

②苹果瘦身提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

③苹果瘦身使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果瘦身法能使胃部收缩，瘦身后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果瘦身可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。