每天做好这件事轻松享瘦

第二点就是酒。酒属于小喝怡情，大喝伤身的东西。所以平时少喝点对身体还是有益处的。但是你要是属于肥胖的人群，那么酒，你就好不要碰了。这是因为酒精不利于脂肪和糖分的代谢，容易使这两种物质堆积在体内，从而造成肥胖。

四、饮食清淡

饮食清淡指的是要少吃盐多，油炸，多脂肪的食物。为什么这么说呢?这是因为盐能够储留水分，这样就让水积聚在体内，从而造成体重增加。所以要少吃含盐量大的食物。

其次，油炸的食物也是导致肥胖的根源，因为油炸的食物中热量特别的高，所以平时吃饭时好选择蒸、炖、煮的食物，这样的食物中含热量会比较的低，这样就可以减少热量的吸收，从而减少肥胖的发生。

还有就是一些多脂肪的食物，比如说奶油、肥肉、全脂牛奶等。这些食物因为含脂肪比较多，平时好少吃。

五、杜绝夜宵

要想拥有苗条的身材，夜宵是你一定要禁止的事情。现在很多年轻人晚上喜欢做的事情是什么?当然是晚上的时候，三五好友聚集在一起大吃大喝，这样的生活可谓是快乐无比，但是你知道吗?你快乐的背后，肥胖就在后面等着你。这是因为夜间吃夜宵，会导致食物堆积在体内得不到完全的消耗，这样就会在体内皮下脂肪中储存起来导致肥胖的发生。

六、少吃零食

零食也是导致肥胖的高发因素，零食因味道好，而且外观漂亮，深受大众的喜爱。但是零食中含有大量的添加剂，而且热量特别的高。而我们却对它爱不释手，特别是现在人有一个习惯那就是，边看电视边吃零食，似乎看电视和吃零食是两个分不开的结合体，看电视必吃零食。而且因电视情节中吸引人的画面，我们会在不知不觉中就吃多了。长此以往就会造成脂肪的产生，从而导致肥胖。