减肥蔬菜汁 它的热量低脂肪少

鲜榨黄瓜汁

材料

黄瓜、炼乳、冰块。

做法

1、黄瓜洗净切小块，在榨汁机里榨一下就可以了，喜欢奶香的加一点点炼乳。

2、好加一些冰块，这样能少一些浮沫。

鲜榨玉米汁

材料

甜玉米2根、清水适量。

做法

1、把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一列列地掰下玉米粒。

2、往装有玉米粒的锅中按2：3(玉米2清水3)的比例加入清水后开火煮沸再转小火煮10分钟。

3、煮好的玉米汤水稍稍放凉，然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟即可。

果蔬汁

材料

苹果1个(约150克)、西芹两瓣(约80克)、黄瓜1根(约80克)、甜椒(灯笼椒)1个(约80克)、苦瓜半根(约80克)。

制作方法

将苹果蔬菜洗净浸泡后，再用凉开水过一下，然后把它们切碎，放进搅拌机搅拌20~30秒，搅成乳浆状吃，也可以用榨汁机榨出汁液饮用。

芹菜汁

材料

芹菜50克、矿泉水100克。

做法

将芹菜洗净切成块，和水一起倒入搅拌机即可。

功效：芹菜可以补充你体内所缺少的维生素，还能排便瘦身。

水果蔬菜汁

主料

西柚1只，橙子1.5只，黄瓜半根，紫甘蓝1片。

步骤

1. 紫干兰切小切，黄瓜去皮、西柚橙子去皮去白膜切小快。

2. 先放西柚、橙子一部分，再放紫干兰黄瓜，后再放西柚。榨汁机起动，美味自然来。

小贴士

蔬果汁不宜久放，早上喝好。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的减肥蔬菜汁等相关内容。现在朋友们是不是都知道蔬菜汁怎么做了，蔬菜里含有很多的维生素并且它的热量很低，饱腹感强，所以会有减肥的功效，大家不要错过了。