养生晚班车 睡前动动手瘦出铅笔腿

只需要一个月，我们就可以明显的感觉到我们腿部的小腿肚的位置有明显的上升，也可以清楚的用肉眼就可以看出我们的腿型要比以前好看多了，而且还会显得修长，臀部也挺翘了一些。

如果是穿不了高跟鞋的人，那么也可以穿松糕鞋，这种方法非常适合肌肉型肉腿的人群。

五、按穴位瘦腿

在晚上睡前，我们可以多按一按瘦腿的穴位。

伏兔穴是属于足阳明胃经，在我们的大腿前面，当我们的两只手自然的下垂的时候，我们的种植，刚好就会落在伏兔穴的穴位上面。

如果我们按一下，感觉到有点酸痛的感觉，那么就代表我们找到穴位了，只要多按一按我们的伏兔穴，对我们的大腿的肥胖是有非常好的改善作用的，特别是针对我们大腿前面的肥肉，有很好的消减效果。

而且，伏兔穴还可以有效的减缓我们的腰痛感和膝冷感。

在我们按摩伏兔穴的时候，每次维持五秒钟，然后每天坚持按摩十分钟的伏兔穴，就会有很好的瘦腿效果了。

血海穴

血海穴，在我们两条腿并拢的时候，用我们的大拇指找到我们的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是我们身体的血海穴了。

在我们闲暇的时候，经常按一按这个穴位，就可以很好的代谢掉我们腿部的废水，消除我们腿部的水肿，时间一长，我们腿部就会瘦一圈，尤其是针对腿部有水肿的朋友们，按摩血海穴是非常有用处的。

每分钟按压血海穴二十次，每天坚持按压十分钟即可。

足三里

足三里在我们的膝盖骨下方三个手指宽的位置，足三里应该我们都不会陌生。

足三里这个穴位是非常神奇的，中医认为足三里不仅可以促进我们肠胃的蠕动，还可以有效的美化我们小腿上面的曲线，每天只需要按摩足三里十分钟，坚持一个月，我们就会发现我们的小腿从膝盖往下都会非常的顺溜。

但是女性朋友们一定要注意，在来月经的时候，不要按摩足三里。

结语：针对于很多女性朋友们来说，我们经常坐在椅子上工作久坐成胖，是不幸的。但是我饿美女又是幸运的，因为我们中医的穴位按摩可以帮助我们快速的减肥，而且我们只需要在每天晚上睡觉之前动动我们的手指，就可以轻轻松松的瘦出一双铅笔腿了。