睡前3种刮油方法 “吸”光油脂小腹立瘦

二、晚上刮油茶

我们一般不提倡晚上喝茶，因为会导致失眠，但是我们可以换一些可以调节内分泌功效的减肥茶。在《本草拾遗》就提到了茶的减肥功效，“茶久食令人瘦，去人脂”。

1.麦芽茶

麦芽之所以能够减肥，源自于其中的淀粉分解酶，麦芽越短越嫩，其中的酶含量越高，减肥利湿功效越好。

首先，在晚上喝此茶可以起到去脂、解腻和消积的功效。一日三餐并不能完全被消化和吸收，所以晚上喝些麦芽茶，有助于清除肠道内的食物，起到减肥功效。

其次，晚上喝麦芽茶还可以促进新陈代谢，对于积食而造成的小肚腩有很好功效。

2.蜂蜜山楂茶

蜂蜜山楂茶能去脂减肥，晚上饮用还能够起到安眠的功效。

首先，蜂蜜可以润肠排毒，减少肠道内毒素的堆积，对于腹部臃肿和小肚腩的功效明显。

其次，山楂含有多种营养物质，除了可以促进消化液分泌之外，其中所含有的解脂肪酶能够促进肠道内脂肪的代谢，起到刮油功效。

三、晚上刮腹部

上文我们简单提到了晚上食物对减肥的功效，其实想要肚子瘦，腹部运动必不可少。但是，我们日常生活中，腹部运动少，所以脂肪容易堆积，而长期大量的运动很少有人能坚持。所以，我们可以采取腹部按摩方法来去脂。

这里的刮肚子是学习腹部刮痧的方法，一般一个月左右就有非常明显的效果。

首选，可以选择刮痧板隔着衣服刮，从肋骨开始，由上往下刮，每次坚持15分钟左右即可。

其次，可以用手从上向下推腹部，一方面可以打散脂肪，促进脂肪的燃烧。另一方面可以促进肠道的蠕动，起到去脂排毒的功效。

结语：晚上是脂肪容易堆积的时间，同时也是佳的减肥时间。对于腹部而言，平时腹部肌肉运动量少，靠近肠道，易因为毒素堆积，热量吸收而出现肚腩。上文我们简单的提到了晚上可以刮油去脂的几种减肥方法，有食物也有按摩，希望通过这里的了解，能快速抹平你的肚子。