冬季减肥瘦身方法 这么吃变苗条不是问题

冬季减肥瘦身的方法

1.冬季减肥方法，每天订个喝水任务

忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

2.冬季减肥方法，大吃特吃洋葱吧

不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。

3.冬季减肥方法，橘子带着“白丝”吃

很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

4.冬季减肥方法，下午三点，准时加餐

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中疲劳的时期。加餐也是有所选择的，好以酸奶、水果为主。

5.冬季减肥方法，蘸酱汁时少蘸一点

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。

酱汁的热量可是比肉片还来得高的，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。.冬季减肥方法，每天都要喝茶。茶有解油腻助消化的效果，多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶，效果更佳。

除了一般的解油腻，助消化效果外，还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧，相当有益减肥。

冬季里美好的事，一定是可以大饱口福，又不用担心发胖了。这六招超简单的冬季减肥方法，就能帮助你实现这个愿望，让你边吃还边瘦身。

运动前吃东西

在准备要做运动减肥之前就要补充一些营养，这样可以瞬间提高身体的活力，让脂肪更快的被代谢掉。比如说吃一些鸡蛋、核桃仁等含有大量优质蛋白的食物，不要吃饱，少吃一些就能燃烧比平常更多的卡路里哦。

运动前要热身

在做每个运动之前都要做热身运动，因为脂肪消耗是一个漫长的过程，而不是很快就开始的。做热身运动将全身的热量散发出来，把身体慢慢的预热，这样对稍会做运动减肥起到很棒的辅助作用，让脂肪消失得更快速。

多换花样减肥

不要每次都重复着一样的练习方法减肥，因为这样很容易让你感觉到乏味，让身体也产生了抵抗力，让人很容易就放弃。换着减肥方法来进行燃脂，这样的效果会比一直重复着一种运动效果来得更好，而且能够增加减肥的乐趣，让你能够坚持得更久。

不要偷懒

在进行减肥的时候如果已感到辛苦、疲惫的时候要多鼓励自己，不要自我沮丧，要跟自己说“我能行”“我可以”，这样每天多鼓励自己，这样就可以每天多燃烧一点脂肪，长期下去就能很好地减肥了呢!