冬季减肥瘦身方法 这么吃变苗条不是问题

冬季减肥瘦身吃什么水果

西葫芦

西葫芦价格便宜，而且外表平淡无奇，但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法，减肥人士都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。

含水量极高的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙脸色。

葡萄柚减肥

葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度， 可能会引发肠胃疼痛。

葡萄柚个头较大，跟一些草莓类小体积的水果相比较，热量可就并不低了，所以如果你吃得过多的话，对健康也是不利的。

菠萝减肥

香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化，并能清理肠胃，排出身体毒素，可以帮助降低胆固醇。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症

柠檬醋减肥

柠檬醋即可以减肥也可以养颜美容，好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用。

柠檬耐久容易保存，并且含有丰富的维他命c，能够防止牙龈出血，同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率，并有部份美白的功效，柠檬皮还含有丰富的钙质。

醋与柠檬同样具备减肥的功效，由此看来，柠檬醋的确是能养颜美容的，也是一种健康保健食品，饭后喝上一杯可以使自己更具元气，也更加美丽窕窈。

但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太过伤胃，所以要特别注意。

山楂

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。

其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条。

西瓜减肥

西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除体内多余的水分，帮助肾脏功能保持正常运作，并消除浮肿的状况。