家务活新姿势 让你不知不觉瘦下来

无论是穿紧身衣服的时候，还是在出去游泳的时候，又或者是参加晚会需要穿的比较修身清凉的时候，肉嘟嘟的游泳圈都会给我们带来脸红的尴尬。

所以说，腰腹部减脂，我们是不能忽视的。很多人为了腰腹部减肉，尝试了各种各样的方法，其实晒衣服这个平常的小动作，也是可以帮助我们的腰腹部减肥的。

我们在晒衣服的时候，首先要背对着晾衣杆站直，然后我们的跨步以下保持不动，扭转上半身再把衣服晾起来，左右手交换进行。

在我们扭转的时候，将我们的身体略微的向后仰，就可以有力的给我们增加负荷，锻炼到我们腰部的两侧肌肉。

但是，如果我们用的不是室内的晾衣架，没有办法完成小编上述的这种动作，那么我们在把衣服挂进衣橱的时候，都可以完成这种小动作，也不难，而且完成十次就可以消耗4卡路里的热量。

拖地减肥瘦全身

现在很多人的家里拖地都会使用全自动的拖地机器，根本就不需要自己一点一点的拖，省时省力，但是这些全自动的拖地机器往往拖地的效果是不那么令人满意的。

它们只会把地板表面上的物质给清理掉，那些细小的灰尘，就会被留下来了，时间长了，地面上的灰尘就会越来越多，影响我们的生活。

其实，拖地并没有我们想象中那么麻烦，充其量也就是我们太懒了。只要我们在生活中没事的时候不要躺着，拿起拖把把家里打扫一下，房间干净整洁我们看着心情也好，同时也会起到减肥的效果。

减肥的拖地姿势就是双手握住拖把柄，然后两腿一前一后的交叉站立，摆出弓步，然后用我们的手臂力量将拖把前后推移，这样做每分钟我们就可以消耗9卡路里的热量。

结语：做家务减肥，不仅可以让我们的房间变得干净亮丽，而且还会让我们在不知不觉当中瘦下来，可谓是一举两得的事情，想减肥不想运动是很多人的通病，所以说日常家务减肥也是一个非常不错的选择，如果每周都能坚持做家务，那么一个月下来就会有意想不到的效果发生。