四种减肥方法让赘肉自动“蒸发”

对于许多爱美的人士而言，肥胖可以说是他们一生的“敌人”，为了拥有苗条美丽的身材，不少人开动脑筋想出了不少减肥的方法。无论是饥肠辘辘的节食还是选择去健身房挥汗如雨锻炼，能够坚持到后并获得成功的人并没有许多，不少人都遗憾的倒在了减肥的这条“长征路”上。

现代人以瘦为美，有些朋友对于体重非常敏感，哪怕只是稍微超过了自己心目中的标准体重，也会感到非常的急躁，深怕再也瘦不回去了。而另外还有许多人顶着橱窗里的美食暗暗吞口水，后却只能默默走开。罗马不是一日建成的，减肥当然也不是一蹴而就的，况且对于一些特定的人群而言，其身体的属性就注定要比普通人更加容易发胖。

一、哪些人容易发胖?

1、中年人

人到中年，身体发福已经是一种很普遍的现象。这主要是因为人的新陈代谢率发生了下降，相关研究表明，人体的基础代谢率在超过二十五岁后就会逐渐的下降，大约每十年减少百分之五左右。而为了维持人体每日的正常运行，我们每天都需要摄入大量的能量，所以可能在四十岁的时候依然保持着二十多岁的能量摄入。但是此时人的代谢率却远不及年轻之时，所以多余的热量就会囤积在体内从而形成肥胖。

2、产妇

随着国家开放二胎政策的实施，产妇的数量也越来越多。无论在怀孕的时候有什么样的饮食习惯，在生育完成后都会逐渐的改变。如果为了追求简单方便而经常吃一些快餐或零食，那么就很容易造成热量摄入过多。此外，产妇的运动量比较少，往往大部分的时间都花在了孩子身上，变相的属于自己的时间就减少了。

3、饮酒者

经常喝酒的人会有一个非常明显的特征，那就是“啤酒肚”。很多人认为酒是液体，怎么会使人发胖呢?可是科学研究告诉我们，每一百克啤酒就能为人体提供约五十千卡路里的热量，八升啤酒就相当于一位成年人全天需要摄入的热量。而且喝酒往往是和吃紧密联系在一起的，在餐桌上酒可以帮助人们增进食欲，令人胃口大开，吃得多了，自然也就容易发胖。