四种减肥方法让赘肉自动“蒸发”

二、减肥方法

1、和胃消脂法

形体肥胖往往是由于甘肥太过，油腻在肠胃中堵塞不能得到及时的消化。往往会让人感到腹部饱胀，容易产生口臭。可以尽早的食用山楂、大麦芽等食物来帮助肠胃进行消化，可以起到比较好的效果。古代药书中有记载，传统的焦三仙、保和丸以及市面上常见的山楂果、山楂糕等都有降脂减肥的效果。

2、活血行淤法

对于身材比较臃肿的人而言，血液中的脂肪堆积过多，很容易引发动脉硬化和心脑血管方面的疾病。而活血行淤的药物对于扩张冠状动脉，加快血液的流动速度，降低其中的血脂以及促进其消化等方面都有着比较明显的疗效。活血行淤法不但能够降低脂肪含量，而且还可以治病，可谓是两全其美。常用的活血行淤的药物有当归、丹参等。

3、宽胸化痰法

古代医书中有记载言：肥人多痰，这种痰指的显然就是肥胖之痰，也就是脂肪过多。在临床上常见的肥胖之人，动辄有气短、胸闷、头晕、呕吐、舌苔滑腻等现象，此时选用宽胸化痰法为适宜。

4、疏肝利胆法

胆汁能够消化脂肪，对于患有肝炎、胆囊炎和肝胆结石的人而言，往往不喜欢吃油腻的肉食，稍不注意就会引发各种疾病。可以用姜黄、郁金等药配合茵陈一同使用，能够起到疏肝利胆、降低血脂的作用。

三、减肥注意事项

1、注意饮食

对于减肥的人士而言，热量较高的食物是减肥的大敌。一个蛋糕的热量与一个满头的热量绝对相差了很多，如果忍不住吃了一些高热量的食物，那么无疑代表着这一阶段的减肥计划泡汤了。

2、加强锻炼

在减肥期间，好每天做一些运动，在清晨可以早一点起床，用做早操或者慢跑的方式来进行锻炼，晚上睡觉之前也可以做几组俯卧撑或者仰卧起坐，以减少身上的赘肉。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于如何正确减肥的方法的介绍。肥胖一直是现代人类的大敌，过度肥胖者患冠心病等疾病的几率要比普通人高上许多，只有拥有一个健康的生活习惯才能够锻炼出健美的身材，让自己的心情也变得美丽起来。