这样减肥当心越减越伤身

还有就是这些促进便意的药物，吃所以时间长了之后，就会对我们的身体造成比较大的伤害，所以那些想要让自己保持健康的人群，你们好不要通过药物来促进自己有排便，你们可以通过吃一些蔬果来解决这个问题。比如说，你们可以通过吃点香蕉，来帮助自己排便就是一个比较好的选择。

三、吃单一食物

还有一种减肥误区就是对于那些想要减肥瘦身的人群来说，他们每天会吃一些单一的食物，比如说，有些人为了不让脂肪生长，就会只吃水果蔬菜。其实，吃水果蔬菜本身对于减肥来说的确是有好处的，但是千万不能长时间只吃这些食物，一定要完善你的饮食食谱，做到营养均衡。

比如说我们身体每天需要进补的营养物质主要的有钙、铁、维生素、蛋白质等。而蔬菜又或者是水果当中，这些元素的含量却各不相同。所以我们在吃水果蔬菜的时候，不妨在每天的食谱当中添加一些富含营养物质比较多的食物。

打个比方来说，在肉食当中，我们可以选择吃鸡胸肉，还有就是牛肉等。这些食物不仅含有比较高的营养元素，而且里面脂肪的含量也是比较少的，所以我们在吃的时候，就不必担心会影响自己的身体健康。

而在素食当中，经常吃点豆腐就是你不错的选择，因为豆腐当中不仅含有抗氧化成分，可以防止我们的衰老之外，它里面所含有的蛋白质含量也是比较高的，经常吃，就会给肌肤提供充足的营养成分，从而有利于肌肤的保养。

所以对于减肥者而言，吃的食物一定不要单一，要综合，并且营养摄入全面，这样才可以在维护自己身体健康的同时，拥有好身材。

结语：以上这三点就是那些减肥者在减肥的时候，经常会犯的一些误区。如果你存在以上这三点，那么你就得赶紧的去改变，要不然不仅不会有利于你的减肥，而且还会对身体造成伤害，而注意到以上这些，就可以了。