瘦腰方法 简单几招让你快速拥有小蛮腰

精油按摩瘦腰方法

你对自己的腹部和腰部有困扰吗?水桶腰还是明明很瘦，可是腹部却是硬硬的、突出的，或者经常坐在电脑前腰部酸痛。

这个腹部精油按摩的主要目的是帮助你解决这些问题，长期进行腹部精油按摩，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，会让你的小蛮腰健康有活力，并且皮肤也会细腻动人。

精油按摩减肥反弹吗?不少MM在还没尝试之前就发出这样的疑问，今天小编就带大家一起来研究一下精油减肥的步骤。

首先要配合好的腰部按摩手法才能将效果发挥到好，看小编亲身体验减肚子有效的方法，教大家怎样按摩减肚子。

每天按照接下来小编所说的步骤按摩30分钟，腰部会看到非常明显的变化。

1、晚上洗完澡之后，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然后用手轻轻拍打均匀。

2、接着开始按摩。双手从两侧出发紧贴肚皮，五指相对，由下腹部向上推到乳房下方。

3、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位，再滑向腰背部，用力向上提。然后从上腹部向下推到肚脐的位置，再滑到腰背部。

4、双手由肚脐处分别向两边往下拉提。

5、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪，顺时针方向10次，逆时针方向10次。

6、大拇指和四指提捏腹部，双手空心拍打腰侧和肚皮。

7、在上脘穴位上反复按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚脐上5寸，按摩时会由轻微的压痛。中脘在肚脐上4寸的位置，一样的反复按摩10次左右。

8、在肚皮上肉多的地方反复捏一捏，按摩的力度可以适当大一些，效果会更好。按摩时注意放松身体，可以顺便听听音乐。

注意

按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分钟左右即可。

提示

进行腹部精油按摩的时间不可选在饭前或是饱餐后，这样会影响身体健康及按摩效果的，好找个舒适放松的地点和时间进行按摩，效果佳。