简便五招快速减掉“春节肥”

4.限制碳水化合物的摄入

碳水化合物是身体的主要能量来源，限制碳水化合物的摄入，主要的目的就是转变我们身体的新陈代谢。由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。

我们的身体如果有过多的碳水化合物，就会妨碍到我们身体脂肪分解的功能，甚至还会刺激到我们的身体出现更多的脂肪。

但是小编在这里说的限制碳水化合物的摄入，并不是一点都不吃，而是少吃一点，不要多吃，给自己每天摄入碳水化合物制定一个量，不要超过这个摄入量就可以了。

5.提高蛋白质的摄入量

蛋白质是一种可以燃烧脂肪的非常重要的一种营养素，蛋白质的消化过程是需要更多的脂肪来完成的。

这也就意味着，蛋白质会通过消化来燃烧我们更多的热量。除此之外，蛋白质还有助于防止我们肌肉的损失，富含蛋白质的食物有鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鱼和豆类等等。

蛋白质需要一个比较长的消化时间，给人的饱腹感是比较持久的，所以就不容易让我们感觉到饥饿。

而且蛋白质还有利于我们身体体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间是比较长的，给人持久的饱腹感，不容易让我们感觉到饥饿。

蛋白质可以有效的抑制促进我们身体脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少我们身体赘肉的产生。重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在我们的身体内，并且其中30%会因体温的上升消耗掉。

结语：春节长假的胡吃海喝让我们的身体极速长肉，随着春季的来临，我们身上的衣服也在渐渐的减少。春节留给我们的赘肉让我们非常苦恼，所以说要甩掉那些讨厌的“春节肥”，我们只需要按照这上面的方法来做，就可以轻轻松松的帮助我们减掉这些可恶的赘肉，让我们更快速的恢复完美的身材。

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