早晚喝碗刮油粥 不仅美味还减重

不仅仅如此，玉米还具有很好的养生保健功效。玉米中含有丰富的亚油酸、维生素、矿物质和叶黄素，具有延缓衰老、降低血压和美容养颜的功效。玉米胚尖所含的营养物质可以促进人体的新陈代谢，帮助我们调整神经系统功能。

而红薯也是大家生活中经常吃到的食物，红薯又叫做地瓜、山芋等等。红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素和矿物质，又被人们誉为“长寿食品”。《本草纲目》认为，甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。

经常食用红薯对我们的身体健康有诸多的好处，因为红薯具有抗癌、保护心脏、降低血糖和减肥的功效。红薯中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动和预防便秘的作用。所以说，要想减肥瘦身，我们不妨多吃点红薯。

玉米和红薯都属于减肥佳品，我们不妨将两者搭配起来一同煮粥喝。如果我们早晚都能喝一碗玉米红薯粥，我们的体重就会很快地降下来。

玉米红薯粥的做法非常简单，我们首先要准备好食材，一根玉米，适量的红薯、糯米和大米。我们先将糯米和大米用冷水浸泡一个小时，然后将红薯切块，玉米剥成玉米粒。

我们在煮粥时先将红薯放入锅中加水煮十分钟，然后再倒入糯米、大米和玉米粒。我们在煮粥的时候，千万不要忘了适时搅拌，这样可以避免粘锅。等到食材全部煮熟，关火后就可以将玉米红薯粥盛出来食用了。

除了糙米燕麦南瓜粥和玉米红薯粥之外，我们还可以用百合、莲子和小米一同煮粥。百合莲子小米粥不仅具有塑身消脂的功效，同时还可以帮助我们美容养颜，爱美的女性朋友不妨经常喝点这种粥。

结语：春意正浓，万物生长，百花竞放。这时我们脱下了厚重的棉衣，穿上了轻薄的单衣。如果此时一身赘肉的话，那么我们就会和美丽、健康擦身而过。要想减去全身多余的脂肪，我们早晚可以多喝这些刮油粥，它们不仅美味健康，同时也可以让我们轻松享“瘦”。

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