睡前做好四件事让你快速甩肉做女神

这个时候，我们可以按摩或者是敲打我们的胆经，疏通静脉，就会减少脂肪囤积和多余的水分。

除了按摩胆经之外，经常按摩脚趾不仅可以放松身心，而且还能加速血液循环，达到燃脂减肥的目的，还可以帮助增强记忆力，用双手抓住双脚的大拇指和小拇指分别作圆周运动，每天按摩几次，每次按摩两分钟就可以了。

在每天晚上睡觉前敲击我们的脚底，可以有效的消除疲劳，放松身心，而且脚底距离心脏是远的，血液循环也是比较慢的，这样可以加速身体的血液循环。

加上脚底有非常多的内脏反射区，敲击我们的脚底可以有效的增强内脏排毒功能，可以加速我们身体内脂肪的燃烧。

每天敲击我们的脚底100次左右，就可以起到很好的减肥效果。

3.赤脚行走

赤脚行走这个方法大的好处就是可以让平时锻炼不到的掌心得到锻炼的机会，因为掌心是保持按摩平衡的非常重要的部位，我们在赤脚行走的时候可以尽可能的让我们的脚掌得到刺激。

但是我们一定要注意不要在凉地板上赤脚行走，一定要在地毯上赤脚行走，跳一会舞也是可以的。

4.晃动双脚

如果我们的血液循环不顺畅，那么很容易出现内分泌失调的情况，从而导致我们身体内的毒素不能够及时的排出体外。

如果我们身体的新陈代谢速度比较慢，那么就很容易造成脂肪堆积，出现肥胖。

所以说，我们每天晃动一下双脚，然后像骑自行车一样转动双脚，就可以有效的加速脂肪的燃烧。

结语：没有时间实施减肥计划，而且没有时间进行减肥运动，这些问题都是想要减肥人的很大的困扰，所以我们可以试试在生活中抽出时间来进行按摩减肥，洗澡、按摩、赤脚行走、晃动双脚，都可以起到减肥的作用，帮助我们快速的瘦身。

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