秀出好身材只需2步就搞定

漂亮的脸蛋是每个女孩都在追求的!不管是先天获得的，还是后天“雕刻”的，总而言之，无所不用其极!而与漂亮的脸蛋相呼应的是什么呢?当然是曼妙的身材了!这就不仅仅是女性的追求了，应该是每个人都想获得的，因为这不仅是形象好的一种体现，同样也是身体健康的预示。

在走向好身材的路上充满了荆棘，但也不是不可接近的!让你比他人更快一步的获得好身材，你只需这样做!

减掉赘肉的食材

柠檬

柠檬给人的感觉是酸酸甜甜的!普遍对它的认识还停留在味酸、微苦，不能尽兴的品尝其美味。不过，柠檬自由它独特的地方，柠檬果皮含有丰富的芳香挥发部分，可以生津解暑，有开胃醒脾的效果。

同时，柠檬在减肥上的贡献值得赞赏，其所含有的柠檬酸，能够帮助人体加速的消耗热量，大限度的抵制这些多余的热量转化为脂肪;也可以说，肠道代谢的正常工作少不了它的参与，塑性美体的效果自然就不在话下了。

柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，建议还是连皮榨汁是有营养的方法。柠檬与醋搭配，减肥效果更佳，也是一种不错的健康食品。

记得在饭后可以喝几口，说不定就会让你的元气大增，精神焕发，美丽动人自然是美不胜收。不过好不好空腹喝，否则伤胃就得不偿失了。

香蕉

香蕉一年四季都可以见到，也是我们生活中必不可少的水果。而如今的大环境很不乐观，大腹便便的人不在少数。你知道吗?腹部肥胖的主要元凶便是便秘，而香蕉正是治疗便秘的佳良药。

香蕉的热量不仅仅很低，而且是淀粉类丰富的一种水果。味甘性寒，清热润肠便道出了它的独特功效。肠胃是我们摄取食物营养的重要器官，而多吃香蕉可以加速肠胃蠕动，让我们的消化更加的顺畅，再也不用担心便秘的烦恼。

其次，常吃香蕉可以将体内多余的糖类转化，体内的糖分减少了，相应的脂肪堆积也就减少了，那么肥胖的因素消失了，就会有很好的身形。

运动减肥要科学

运动方式要正确

每个人都知道运动可以快速的减掉多余的赘肉，但是每个人的方式却不尽相同。而方式的不同带来的效果也是不一样的，所以并不是每个人都会得到成功的减肥效果。