青少年减肥 青少年三天减肥成功不是梦

青少年减肥，这在我们生活中是比较少见的一个群体，所以许多人都不知道青少年怎么样减肥，也不知道青少年减肥的方法有哪些。不过没关系，今天小编就来为大家解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

青少年三天减肥方法

虽然说青少年减肥是比较少的，但是也还是有的。而在我们生活中，青少年减肥都是采取以下这些减肥方法的哦。

青少年3天快速减肥瘦身——第一天

早餐

西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

午餐

青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

晚餐

糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

减肥理由

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

青少年3天快速减肥瘦身——第二天

早餐

白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。

午餐

扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。

晚餐

日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

减肥理由

米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

青少年3天快速减肥瘦身——第三天

早餐

紫菜饭团1个、豆浆1杯。

午餐

白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

晚餐

海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

减肥理由

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。