每天这样做轻松排毒又瘦身

3、泡脚

预防疾病的方法有很多，常见防疾病的方式是泡脚。这种方法还可以起到排毒及瘦身的作用。脚是人体中离心脏远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，终达到养生减肥的目的。

4、敲胆经

在中医上，常见以敲打身体某个部位就有祛除疾病的效果，这种方法也可以排除体内毒素及瘦身。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，加快血液循环，身体就会有足够的能量来排毒。但太晚睡(晚上11点之后)，就别敲了。方法：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

5、腹部按摩

腹部及下身的臃肿，其主要的原因是毒素的囤积，想要达到排毒及瘦身的效果，不妨经常性进行推腹。因为推腹可以减少腹部和下半身脂肪，可以把新鲜气血带到腹部和下半身，这样易让经络畅通。方法：躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。

6、按摩淋巴

人体各处布满了淋巴，它的重要性是诸多人知道的，如果淋巴出现了问题，体内毒素就会就会无法排除体外。另外，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

虽然知道这样的方法对毒素的快速排除及瘦身的效果很好，但是多数人还是不知道该如何进行按摩。所以淋巴按摩的方法是：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

结语：人体不断肥胖的原因主要是因为体内毒素无法排除体外，想要快速瘦身，排毒是关键。在以上的内容里，小编主要为大家讲解排毒瘦身的方法有哪些，另外有些按摩的手法也告诉了大家，如果还有哪些不是太了解的地方，可以上网搜索一些，这样才能在进行排毒的过程中不会出现过多的错误。

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