明星拥有的A4腰你也可以拥有

减肥是女孩一生的功课，尤其在夏天即将来临时，到处可见女孩为了瘦身而做出努力。在校园的操场上，女孩们为了瘦身绕着跑道拼命的跑着，跑累了就在原地扭扭腰，腰上的赘肉是女孩在意的，因此她们想尽办法让腰上的肉减少。下面小编就为想要瘦腰的美眉介绍瘦腰的小秘诀，让瘦腰不再那么难。

1、走路腰挺直

走路可以看出人的形体是否规范，保持一个正确的走路姿势，不仅可以看出一个人的礼仪是否端庄，还可以起到瘦腰的效果。很多人可能不相信，腰杆挺直走路竟然可以瘦腰。

腰杆挺直可以使背部和腹部的肌肉得到拉升，燃烧脂肪，时间久了可以达到瘦身的效果。在腰杆挺直走路时如果有意吸腹，可以帮助腹部脂肪快速燃烧，瘦腰效果更加明显。

2、晚上六点前尽量吃晚饭

六点前吃晚饭，不会让人堆积脂肪，引起发胖。很多人都有一个习惯，晚上下班或者放学后，都喜欢出去逛街、玩一玩，然后再回家做饭吃，这样的习惯很容易导致肥胖，尤其是腰部，容易堆积脂肪。

如果晚饭安排在六点之前吃完，然后出去逛街，逛街会消耗体内多余的脂肪，不会引起身体肥胖，腹部没有多余的脂肪堆积。晚饭如果吃的比较晚，食物得不到很好的消耗，让腹部堆积多余的脂肪，时间久了会造成肥胖。因此，6点之前吃完晚饭可以有效减少脂肪堆积，使腰部纤细。

3、动动腰

腰上之所以会有多余的赘肉，是因为她们长期坐着，腰部没有得到运动和锻炼，使得脂肪堆积。如果在没事的时候可以站起来动动腰，让腹部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积，时间久了，就可以达到瘦腰的效果。

如果在办公室上班的人，可以在空闲的时间站起来走走，两手放在腰间，左右动动腰，不仅可以缓解疲劳，还可以让腰部得到放松，达到瘦腰的效果。