减肥方法 这样减肥或能让你轻松瘦

怎么样减肥或许能够让你轻松瘦下来呢?每个女人都想要拥有苗条的身材，那么，你知道女人如何减肥效果比较好呢?女人减肥方法有哪些呢?减肥的注意事项有哪些呢?下面我们一起来看看女人如何减肥才能更快更有效?

首先我们一起来看看女人们常用的减肥方法有哪些，这些方法有什么优点与缺点呢?一起来看看吧!

九大减肥方法排行榜

减肥方法多种多样，不同体质的人选择不同减肥方法将获得不同的减肥效果，经过减肥一族多年实践，九大减肥方法排行榜新鲜出炉。减肥方法排行榜囊括了运动减肥、食疗减肥等，它们效果明显，只要使用得当就能获得意想不到的奇效!所以想减肥的同胞们往下看。

No.9 节食

九大减肥方法排行榜中节食不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。

No.8 保鲜膜减肥

保鲜膜减肥在九大减肥方法排行榜中也不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。

No.7 塑身衣减肥

九大减肥方法排行榜中塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。

No.6喝茶减肥

茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在九大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。

No.5 外用减肥

不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。九大减肥方法排行榜中外用减肥只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，但外用减肥很难持续坚持。

No.4中药减肥

是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到小。九大减肥方法排行榜中中药减肥以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。

No.3针灸减肥

针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通重要减肥。针灸减肥作为九大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。

No.2专家减肥

九大减肥方法排行榜实际讲究的是健康科学，古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在认识自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效。

No.1运动减肥

运动减肥不仅减肥更健身，九大减肥方法排行榜中为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。

如果你长期致力于减肥运动，但是身体的肉却不减少，肯定存在以下误区，下面我们就来看看这些减肥误区有哪些呢?

曾经迷惑过你的一些减肥知识

对于大多人来说减肥就是根据自己观点中的减肥常识减肥,其实这是不科学的。这么多人之所以无法减肥成功,不是因为他们方法有错误,仅仅就是他们头脑中那些让他坚信的减肥常识,那么就让我们来看看这些减肥常识,是如何阻碍你减肥之路。