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晚间西红柿减肥 用什么方法可以减肥

从医学角度而言,人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月,当机体能够“记住”这持续了6个月的状态,才可以真正更长久、更有效地保持它。所以,请至少坚持3~5个月,让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。

4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐,调整好就寝和起床时间,保证充足睡眠,都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。

缺乏这个因素,西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效,但万不能过度依赖它,良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。

特别提醒:西红柿是极好的食物,但它偏于凉性,过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非“ 多多 益善”,适量即可;此外,也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体,解决这个小问题了。

西红柿是极好的食物

另外,由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸发生化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃部而引起腹痛。因此,请不要空腹食用。

5、“晚间西红柿减肥”之你问我答

Q:用这个方法减肥,真的不必限制三餐也可以吗?

A:除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外,基本保持平时的饮食就可以了。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱。

Q:有没有不能和西红柿一起吃的食物?

A:没有绝对不行的东西,但晚上吃的时候,好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。

有没有不能和西红柿一起吃的食物

Q:我从小就不爱吃西红柿,该怎么办?

A:的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道。如果不喜欢,不要勉强自己,可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6,与西红柿的减肥效果正好相得益彰,而且保证好吃,也可与香草等一起搭配着吃。

Q:我不擅长做饭,只喝番茄汁可以减肥吗?

A:可以的。事实上,在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里,他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时,20人中有15人体重下降。另外,比起西红柿来,被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素,非常适合人们饮用。

Q:晚上除了吃西红柿以外,还需要注意什么?

A:请养成测量体温的习惯。体温36.5度时,代谢率是好的。另外,如经常辅助以下做法效果更佳:不洗淋浴而尽量选择泡澡,进行淋巴推拿,定时测量体重,适当辅以运动等。

结语:上文中就是为大家介绍的一些关于西红柿减肥的相关事项,相信大家看了之后对此应该也都能有所了解了,减肥的方式有很多种,找一种既安全又有效的,是多么重要,希望本篇文章能够给各位朋友带来一定的帮助,我们在平时生活中要多注意这方面知识。

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