如何减小腹 这样瘦小腹效果好

提膝瘦肚子

坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米，保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。拉到大限度后，让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。